10 תשובות
לישון הרבה
שינה מרובה וגם גזר עוזר ומאכלי חלב
תשמרי על תזונה נכונה ותשני לפחות 8 שעות בכל לילה.. זה כבר יבוא לבד.. (:
8 שעות שינה כל לילה.
שינה מרובה
ממליצה ללכת לדיאטנית.
היא לא רק בשביל דיאטות והרזייה.
אני למשל הלכתי לדיאטנית ואני 1.70 - אז זה עובד.
היא מחשבת לך את טבלת הגדילה ואומרת לך מה לאכול ומה לא לאכול כדי לגבוה.
העיקר לישון מוקדם, יש הורמון גדילה שפועל בגוף דווקא בשינה, ובעיקר בתחילת הלילה.
תלוי בתורשה בעיקר.. אני בת 15 וחצי עוד מעט 16 ואני מטר 55 כולה: (
תזונה נכונה ולישון הרבה משהו כמו 8-9 שעות...
יש כל מיני תרגילי כושר וגם שחקי כדור סל גובהים מהכדור סל יש מאכלים כמו גזר שמגביהים אבל אם בגנים שלך אתה נמוך זה לא יעזור לך בהרבה.
לישון ולשתות חלב חח זה מה ששמעתי.