אני 1.65 מטר מה המשקל האידיאלי?

55 פלוס מינוס

וא וא..
אני 1.65
ואני שוקלת 67 :(
כמה את שוקלת ?

שואל השאלה:
57
שנה שעברה שקלתי 70, אז אני מבינה אותך, עם המון מוטיבציה את יכולה לרדת!

תודה!
איך עשית את זה ?

שואל השאלה:
האמת שפשוט התחלתי לאכול מסודר,
בבוקר אני אוכלת לחם מקמח מלא עם ממרח, כמו כפית נוטלה או כפית חמאת בוטנים(תמדדי זה חשוב)
בצהריים אני אוכלת רק בשר(חולתת בשרר), כמו למשל 2 חתיכות שניצל דק ענק(כל חתיכה 240 קלוריות) או פרגיות, עוף, סינטות וכאלה(מומלץ גם סלט פשוט אני עצלנית מדי בשביל לחתוך)
ובערב הייתי אוכלת כמו בבוקר
וזהו, לקח לי המון זמן להגיע למשקל הזה אבל כי בחגים ובחופשות עשיתי הפסקה מהדיאטה, כי את צריכה להפוך את זה לאורח חיים אחרת תישברי.
ההפוגות האלה של החגים והחופשות שבהן מותר להרשות לעצמך יותר נתנו לי ממש כוח להמשיך בדיאטה כשאחזור לשגרה ו... הנה אני פה, 13 קילו פחות
סורי על החפירה לול מקווה שעזרתי

יואו חחח תודה רבה יא מקסימה!
הייתי נותנת לך פרח חח
ואם אני אוכלת בננה בבוקר
בצהריים אורז עם אפונה ובשר
בערב שוב בננה / עוד חצי מנה של האוכל של הצהריים..
זה בסדר? זה טוב?
ומשלבת ירקות
ומים

שואל השאלה:
אני לא דיאטנית ולא רוצה לאמר שטויות
אבל דעתי היא שבננה לא תשביע אותך למשך היום