אני לא מצליחה להפסיק אני כרגע בדיאטה ואני לא מצליחה לעצור את עצמי מלנשנש למישהו יש איזשהו טיפ?

מסטיק

מסטיק רק עושה את הבנאדם רעב יותר

תשתי הרבה מים זה דיי עוזר כי את מרגישה פחות רעבה.. אבל בעיקרון אם את ממש חייבת משהו פשוט קחי משהו לא משמין (:

לשתות מים, ולחשוב על זה שאת עושה את זה בשבילך.. להעסיק את עצמך במשהו!

תנשנשי ירקות (:

שלום, דיאטה היא לא פרוש הדבר שצריך להפיסק לאכול את פשוט צריכה לשמור על אורך חיים בריא!

בוקר - לאכול לחמנייה, גבינות, ביצה וירקות או דגנים בריאים.

לאחר כשעכה בערך לצאת להליכה כ- 15 עד 30 דדקות.

בצהריים - לאכול בשר, דג וכל תוספת רוצים עם ירקות כמובן.

בערב - יש לאכול דגנים, או מעדן, או יוגורט ולאחר כחצי שעה רצוי לאכול פרי.

מסטיק מעסיק את הפה, קוביות קרח, מלפפון, תפוח..

אה ודרך אגב, ברוב הפעמים מרגישים רעבים רק בגלל שיעמום וכזה אז את פשוט צריכה שתהיה לך תעסוקה כל הזמן (:

תשתי הרבה מים זה אמור לעזור
וגם תעשיכי את עצמך ואז תשכחי את הרעב
ולפני ארוחת תשתי 2 כוסות מים לפני ו2 כוסות מים אחרי וככה זה גם משביע ואז את אוכלת פחות

נסי אולי לקחת איזה חטיפי בריאות ועם לא אז אולי דגנים אם את ממש חייבת לנשנש...:)