6 תשובות
תנסה לאכול במנות טיפה יותר קטנות ולא לאכול איזה 3-4 שעות לפני השינה
תאכלי פחות ובריא
ותעשי ספורט
ותעשי ספורט
ספורט
לא לאכול ארוחות ביניים
לא לאכול ארוחות ביניים
תזונה נכונה וכושר . אפשר דרך דיאטנית
5 קילו זה לא קצת
6-5 ארוחות קטנות ביניהן ארוחת בוקר צהרים וערב וארוחות ביניים.
תוכנית אימונים שתתמידי בה
לאכול מכל אבות המזון וכל שבועיים ארוחת שחיתות כמו פיצה המבורגר וזה
לזכור שמשקל לא משנה.
התחטבתי מאוד ועליתי במשקל כי העליתי מסת שריר והורדתי אחוז שומן
תוכנית אימונים שתתמידי בה
לאכול מכל אבות המזון וכל שבועיים ארוחת שחיתות כמו פיצה המבורגר וזה
לזכור שמשקל לא משנה.
התחטבתי מאוד ועליתי במשקל כי העליתי מסת שריר והורדתי אחוז שומן