3 תשובות
3 ארוחות ביום, ולא לנשנש בניהם. אוכל בריא. וכושר.
אוקיי אז אני מביאה לך טיפים מניסיון:לאכול מתי שאת רעבה אבל דברים בריאים לאכול כמה שיותר ירקות וחלבונים ופחות פחמימות ולא לאכול בכלל מתוק ושוקולדים אממ ומה שלי באמת עזר זה לא לאכול אחרי השעה 6 וחצי אם תעשי ספורט כמו הליכה ואירובי זה יאיץ את הירידה אז גם מומלץ ובטח שאפשר לנשנש בין ארוחות אכפילו מומלץ כי זה טוב לקצב חילוף חומרים אבל תנשנשי פירות קרקרים דברים כאלה בלי הרבה קלוריות
אנונימית
לשתות הרבה מים
אנונימית
באותו הנושא: