אוקיי אז אני בדיאטה וזה מה שאכלתי היום (בפירוט) וככה אני אוכלת בערך ביום יום. צריך להפחית?

בוקר- סנדוויץ עם נקניק
צהריים- קוסקוס עם בשר ומלא ירקות מעורבב עם רוטב
ערב- בדיוק אותה ארוחה שבצהריים