6 תשובות
זה ממש ממש לא בריא להוריד 2-3 בשבוע. הדרך לעשות את זה זו הרעבה עצמית. וזה ממש לא הפיתרון.
בוקר סלט צהרים שניצל בתנור בלי טיגון ערב ביצה עם יוגורט
אנונימית
זה לא בריא :)
בוקר -
צהריים - תפוח
ערב -
צהריים - תפוח
ערב -
3 קילו אוויר פעמיים ביום, וגרם מים
היי, להוריד 3 קילו בשבוע זה דבר שהוא בגדר עד בלתי אפשרי.
וחשוב שתביני שבכל הדיאטות בעיקר בשבועות הראשונים השינוי שרואים במשקל הוא בעיקר מירידה של נוזלים ולא של שומן. אז גם אם היה אפשרי להוריד 3 קילו בשבוע זה היה נוזלים.
תפריט אוכל הוא מאוד אישי ותלוי בגובה-משקל-אחוז שומן אשמח לעזור בפרטי :)
וחשוב שתביני שבכל הדיאטות בעיקר בשבועות הראשונים השינוי שרואים במשקל הוא בעיקר מירידה של נוזלים ולא של שומן. אז גם אם היה אפשרי להוריד 3 קילו בשבוע זה היה נוזלים.
תפריט אוכל הוא מאוד אישי ותלוי בגובה-משקל-אחוז שומן אשמח לעזור בפרטי :)