איך להפסיק לחיות בסרטים לגבי הרעידת אדמה? אני כל כך בפחד שאני לא אדע אם באמת יש או אם אני מדמינת

להפוך להיות קסומה

אל תדאגי, דברים קורים לא בהכרח אומר שיש נפגעים מכל מקרה/אסון תקווי לטוב, זה לא בידיים שלך. תירגעי, נקווה שהכל יהיה בסדר. תתאמני על כללי הבטיחות כדי שתרגישי לפחות קצת בטוחה.

להשתדל לא לחשוב על זה. לא לדאוג יותר מידי. להתעסק בדברים אחרים שיעבירו את המחשבות, להמשיך להיות בשיגרה שלך. לנשום עמוק ולהירגע.

תקשיבי הכל יהיה בסדר.
כל עוד את יודעת את הכללי בטיחות ואת זה שאת צריכה לצאת כמה שיותר מהר למרחב פתוח ואם את לא תספיק אז למרחב הכי מוגן שאת כל יכולה להגיע אליו, לא לסגור דלתות חלונות ודרכי יציאה החוצה. ושבשנייה שאפשר לעוף מהמבנה.
אז הכל יהיה בסדר.
כל עוד את נצמדת לכללי בטיחות ומודעת אלייהם אין לך שום סיבה ליהיות בלחץ.