אני מפחדת שתהיה רעידת אדמה חזקה בישראל?איך להירגע

שואל השאלה:
אני בחרדות אני כל הזמן חושבת על דברים נוראים לדוגמה שזאת פעם אחרונה שאני הןלכת לישון או נמצאת עם המשפחה שלי קשה לי

שואל השאלה:
תודה :-)