כמה פרוסות לחם צריך לאכול ביום? אני לא בדיאטת כסאח רק מנסה להיות קצת יותר בריאה..

לדעתי עדיף שלא יותר מ4

אין כמות מסויימת של פרוסות שצריך לאכול, אלא לפי קלוריות.
לכל אדם יש את מספר הקלוריות שהוא צריך לצרוך ביום, וזה משתנה מאדם לאדם בהתאם למשקל, לכמות הקלוריות שהוא שורף ועוד גורמים.

גם הקלוריות בלחם משתנות לפי סוג הלחם. ב-2 פרוסות לחם קל יש באזור 100 קלוריות אם אני זוכרת נכון.
מציעה לך לבדוק במחשבון קלוריות כמה קלוריות יש בכל דבר ולחשב את הארוחות שלך לפי זה.

בכל מקרה, אם את לא מתכוונת לבסס את כל התזונה שלך על לחם או לעשות איזה דיאטה משונה, 2 פרוסות לחם קל עם מנת חלבון (טונה/גבינה/ביצה) וירקות זאת ארוחה טובה ומאוזנת.

בהצלחה!