איך לישון מוקדם למרות שקמתי מאוחר

תעייפי את עצמך היום ממש כמו שעושים לילדים קטנים צאי למקומות תעשי דברים תתרוצצי תהיי מותשת ככה ובערב כמה שעות לפני שבאלך להיות יושנת תתרחקי ממסכים וכאלה

תתאמני תצאי לריצה ואז את תהיי עייפה ותרדמי מזה או שרק תחשבי שאת צריכה להתאמן וזה כבר יעייף אותך...

אם כבר להיות הרבה בטלפון כי טלפון זה מעייף