אני קונה את המכונת שייקים, אני רוצה שזה יהיה לי הכי נוח שיש אחרי אימון, הנינגה הכי טוב לזה נכון?

כל בלנדר טוב יתאים, vitamix הכי טוב אבל יקר ברמות... הנינג'ה אמור להיות גם טוב, לי יש של מורפי ריצ'רדס אחלה בלנדר

בשביל ריפוי הרקמות צריך לאכול מגוון, לא רק מה שאחרי האימון משנה... כלומר אורז מלא/לחמים מקמח מלא/שיפון/כוסמין, לדאוג שיהיה חלבון בין אם אוכלים בשר או לא (אפשר שעועית/חומוס/עדשים וכו') + הרבה ירקות

אחרי אימון הכי טוב (עבורי בכל אופן): פירות כמו תפוחי עץ + בננות קפואות (כשנהיות ממש בשלות מוציאים הקליפה ושמים במקפיא בקופסא ונהיה קרח בננה) או קרח בקוביות ובננות רגילות, להוסיף עלים ירוקים כמו חסה/תרד/קייל שעוזרים מאוד לגוף וזהו, זה טעים ובריא!

למעשה עשו על זה סרט על כמה שזה בריא:
https://www.youtube.com/watch?v=2htt37vde-8&feature=youtu.be