ה-BMI שלי הוא 30. כמה גרוע זה? -_-

זה לא גרוע

זה משקל לא תקין אבל לא ממש גרוע
אם הבריאות ממש חשובה לך אז כדאי שתרדי קצת במשקל

שואל השאלה:
אני בן..
הגוף שלי לא נראה עד כדי כך גרוע, אני קצת מלא ויש שרירים כדי לי להתאמן או קודם לרדת איזה 5 קילו ?

לרדת

שלי 32 ואני נכנס לשיגרה להוריד זה סופר חשוב אלא אם כן אתה סופר שרירי אני מניח

שואל השאלה:
אני שוקל 99 נכון לעכשיו (עליתי עשר קילו בחצי שנה האחרונה וזה עוד אחרי שירדתי 20 קילו לפני שנה)
והגובה 1.80
עד כמה כדי לי לרדת קודם כל לפני שאוכל להתאמן?
אם אתם מבינים בזה ..

אם אתה מתאמן חדש אז אתה תעלה שריר ותשרוף שומן בהתחלה, פה זה לא כזה משנה אם תהיה במסה או חיטוב, אבל עדיין תכוון לכיוון חיטוב כדי שתשרוף עוד יותר שומן.
תקרא על כמה ומה לאכול בחיטוב כדי שלא תמצא את עצמך מאבד יותר מדי מסת שריר.

שואל השאלה:
אני כבר התאמנתי פעם וירדתי 20 קילו אבל כבר חצי שנה שאני לא עושה כלום.. לפני חודשיים יצאתי לריצות שבועיים והפסקתי וזהו.
אני נחשב מתאמן חדש? אם אני מתחיל עכשיו
כי תכלס יש שרירים בידיים קצת וברגליים גם