בקבוק חם יכול להפחית לחץ?

אני ממש בלחץ עכשיו, אני לבד בבית ואני מעדיפה שלא לקחת כדור הרגעה (ניסיתי לנשום אבל זה לא עוזר... אני ממש מפחדת כשאני לבד בבית, ובעיקר בלילה)
בקבוק חם יכול לעזור אולי באיזשהו דרך?
או שזה עוזר רק במחזור?