דימוי עצמי נמוך... תעודדו

לפני שנה הורדתי 13 קילו (בערך) והתחלתי ללבוש בגדים במידות קטנות יותר והעלה לי את הביטחון העצמי אבל תמיד היו לי בעיות עם הבטן שלי.
הבעיה העיקרעית היא שתמיד אחרי ארוחות (אפילו קטנות) הבטן מתנפחת, ואצל כולם זה לא קורה וזה משגע אותי, אני לא יכולה ללבוש ולאכול ולהרגיש טוב עם עצמי.
יש בנות שהבטן שלהן יותר בולטת או שיותר מלאות ממני ושמות חולצות בטן ואני לא מרגישה טוב עם עצמי, אני מרגישה שכמה שאתאמץ ואנסה לא לאכול עדיין בבטן תתנפח ולא אוכל להרגיש יפה ורזה (לא ככ אבל עדיין), ארגיש שלא הורדתי בכלל 13 קילו.
יש לכם טיפים? עצות? איך להוריד את הבטן הנפוחה? זה משהו בגנים? ללכת לרופא? איך לעלות את הדימוי עצמי?