3 תשובות
כן, בחודשים הראשונים השינויים הפיזיים הם הכי דרסטיים, אבל זה תלוי אם אתה מקפיד ומתאמן נכון
תלוי מה המטרות שלך,
אבל בעיקרון יש דבר כזה כנקרא אפקט המתחיל, שזה נותן לך בניית מסה והורדה באחוזי השומן בו זמנית, כלומר גם אם אתה רוצה להוריד משקל עדיף לך להוסיף על זה אימוני כוח. לאחר מכן יש לך 7 חודשים שבהם התוצאות יהיו דרסטיות יותר משאר שנות האימונים שלך
אבל בעיקרון יש דבר כזה כנקרא אפקט המתחיל, שזה נותן לך בניית מסה והורדה באחוזי השומן בו זמנית, כלומר גם אם אתה רוצה להוריד משקל עדיף לך להוסיף על זה אימוני כוח. לאחר מכן יש לך 7 חודשים שבהם התוצאות יהיו דרסטיות יותר משאר שנות האימונים שלך
חודשיים ראשונים רואים.
השיפור האמיתי שרואים הוא אחרי 3-4 חודשים ואחרי שנה פשוט נראים שרירים .
זה בטח עוד לא המטרות עד הסוף, אבל כן יש שיפור ממש משמעותי.
השיפור האמיתי שרואים הוא אחרי 3-4 חודשים ואחרי שנה פשוט נראים שרירים .
זה בטח עוד לא המטרות עד הסוף, אבל כן יש שיפור ממש משמעותי.