11 תשובות
פשוט תעשי ספורט.
יש אימוני בטן שעוזרים להשטיח אותה. תחפשי באינטרנט.
כן, חדר כושר יעזור.
תעשי המון תרגילים שקשורים לחיזוק השריר בבטן, לדוגמה, כפיפות בטן..
תעשי המון תרגילים שקשורים לחיזוק השריר בבטן, לדוגמה, כפיפות בטן..
כפיפות בטן ושכיבות שמיכה. ללכת עם בטן בפנים מחזק את שרירי הבטן גם.
חדר כושר בהחלט עוזר
חדר כושר בהחלט עוזר
שואל השאלה:
אני עושה ריצה כמעט כל יום, מגיעה למתקני כושר ואז חוזרת הביתה וגם יש לי פעמיים אימונים בשבוע, אבל אני לא יודעת אם זה באמת עוזר.....
אני עושה ריצה כמעט כל יום, מגיעה למתקני כושר ואז חוזרת הביתה וגם יש לי פעמיים אימונים בשבוע, אבל אני לא יודעת אם זה באמת עוזר.....
אנונימית
ברור שזה יעזור.
אבל את צריכה להקפיד גם על תזונה נכונה
אבל את צריכה להקפיד גם על תזונה נכונה
שואל השאלה:
אני יודעת שהתזונה שלי גרועה, אני צמחונית ובקושי יש לי דברים שאני אוהבת לאכול, אז זה יוצא שאני מדלגת על ארוחות או סתם מנשנשת דברים שהם לא ארוחות, ואני פשוט לא יודעת מה לעשות.....
אני יודעת שהתזונה שלי גרועה, אני צמחונית ובקושי יש לי דברים שאני אוהבת לאכול, אז זה יוצא שאני מדלגת על ארוחות או סתם מנשנשת דברים שהם לא ארוחות, ואני פשוט לא יודעת מה לעשות.....
אנונימית
תזונה נכונה + אירובי.
תעשי אימונים שמתמקדים בשריריי הבטן
נשבעת שאני במצב שלך
זה נפיחות בבטן עם תעשי ספורט *רק לבטן*
תוך שבוע! הנפיחות יורדת
זה נפיחות בבטן עם תעשי ספורט *רק לבטן*
תוך שבוע! הנפיחות יורדת
אנונימית
את צריכה לעשות תרגילים שמתמקדים על השריריי בטן ולא על שרירים אחרים
באותו הנושא: