10 תשובות
כן דיי הרעבה
קשה לי להאמין ששרפת 650 קלוריות במכון אבל בגדול, זה אומר שאת במאזן קלורי שלילי, שבמקרה הזה מוגזם מדי, תאכלי טיפה יותר
זה אומר שהמאזן הקלורי שלך שלילי, כלומר שרפת יותר קלוריות ממה שהכנסת לגוף- בכל מקרה צרכת ממש קצת קלוריות וזה גרוע, את חייבת לאכול יותר כדי שהגוף שלך יצליח להזין את עצמו ולהפיק אנרגיה
זה הרעבה ובצורה הזאת הגוף אוגרת שומן ומפרק שרירים
אם אכלת היום 600 קלוריות זאת הרעבה, בלי קשר לכמה שרפת.
אם שרפת יותר קלוריות ממה שאכלת אז הגוף שלך פירק שומן כדי להמשיך לתפקד.
אם תמשיכי לאכול כל כך מעט קלוריות הגוף שלך ייכנס למצב של הרעבה שבו הוא חוסך בכמות הקלוריות שהוא מבזבז ביום, ואת תהיי עייפה וחלשה, זה מצב מאוד לא בריא לגוף.
זאת הרעבה.
כשאת מבצעת פעילות גופנית אוטומטית הגוף זקוק ליותר קלוריות, בשל האנרגיה הרבה שהוא מנצל.
ובלי קשר לספורט, 600 קלוריות ליום רגיל (עם מנוחה כבטטת כורסה) לא מספיק .
אם את מעוניינת לרדת במשקל מציעה לך לבנות תפריט מזין , שיכלול הרבה חלבונים וירקות.
בהצלחה:)

נ.ב הרעבה לא מסייעת לגוף שלך לרדת במשקל. הגוף אוגר שומנים כי הוא חש באיום ובסכנה.
זה הרעבה גם אם לא היית מתאמנת היום. תאכלי לפחות 1200 קלוריות וזה המינימום של המינימום
מדדת את הקלוריות באינטרנט או דרך מה שכתוב על המכשיר?
כי קראתי כתבה שהמכשירים משקרים כדיי שנאכל ארוחות ענקיות ולא בריאות ואז נחזור לשם לשרוף חח.
ולשאלה: הגוך עצמו שורף קלוריות לא רק בספורט ובגלל זה אפשר לאכול יותר ועדיין להיות במאזן שלילי. בעיקר אם מתאמנים. אם את רעבה תאכלי ואם לא אז לא צריך בכוח.
לאכול 600 קלוריות ביום זה כלום.. אבל לאכול כמות מסויימת ולהוריד יותר מהכמות הזאת נקרא הורדה במשקל. הרי כדי לרדת במשקל צריך להוציא יותר ממה שמכניסים
זו הרעבה עצמית.