4 תשובות
זה קשה לתת ככה, שאנחנו לא יודעים את כל הפרטים עליך, יכולים לתת לך כאן משהו שלא יהיה הכי אפקטיבי או סתם לא טוב.
כדאי לך ללכת לתזונאית והיא תבנה לך תפריט, זה המקצוע שלה והיא גם תעשה לך את זה יותר מדויק מלענות כאן על שאלה קצרה
כדאי לך ללכת לתזונאית והיא תבנה לך תפריט, זה המקצוע שלה והיא גם תעשה לך את זה יותר מדויק מלענות כאן על שאלה קצרה
שואל השאלה:
מה את רוצה לדעת עךי? משקל 55 קילו גובה 1.70 אני פשוט מנסה להיות בריאה יותר לא לרדת במשקל או משהו
מה את רוצה לדעת עךי? משקל 55 קילו גובה 1.70 אני פשוט מנסה להיות בריאה יותר לא לרדת במשקל או משהו
אנונימית
אם זה לא עניין של משקל, כי את באמת לא צריכה לרדת.
אז להוריד מהמתוקים או גאנקפוד.
ארוחות מסודרות ושלא יצא שאת סתם כל היום מנשנשת.
לקבוע לעצמך ימים שאת עושה בהם ספורט.
תקפידי לשתות מים. וכו
אז להוריד מהמתוקים או גאנקפוד.
ארוחות מסודרות ושלא יצא שאת סתם כל היום מנשנשת.
לקבוע לעצמך ימים שאת עושה בהם ספורט.
תקפידי לשתות מים. וכו
תאכלי בוקר נגיד יש פיתה ןלחמניות חומות ממש טעימות עם שתי ביצים וירקות וגבינות לאכול בסביבות 12 תפוח או חטיף בריאות כמו פיטנס נשר ואלי לחזור הביתה לאכול אורז סלט חזה עוף כול מני דברים כאלה ועם את רוצה משהו מתוק או גלידה אז יש גלידה סורבה שהיא 50 אחוז פרי ממש טעימה