מישהו יכול.לפרט לי במה ריצה באופן קבוע תורמת לגוף בקטע הפנימי והחיצוני..?

שומר על מסת שריר ועל מסת עצם

נלחמת במחלות:ריצה עשויה להפחית מהסיכון ללקות במחלות לב ובסוגי סרטן מסוימים.

משפר את הבריאות הכללית

גורם לביטחון עצמי ולהערכה עצמית(הרזיה וכמובן כל מטרה שאת מציבה לעצמך ואת מצליחה זה גורם להערכה שהצלחת)

מפחית את המתח והלחץ הנפשי

משפר את הקורדניציה

עוזר משמעותית להורדה במשקל

ריצה גם מאמנת את התודעה שלנו.