מישהו שיודע איך להוריד את המשקל (אני רוצה להוריד 15 קג) ומוכן להסביר לי?

דיאטת כאזח

תזונה נכונה ובריאה, וכושר 3 פעמים בשבוע ככה. זה יכול להיות ריצה/ חדר כושר/ ספינינג ותרגילי חיטוב

שואל השאלה:
יותר מפורט?? מה צריך לעשות?

תלכי לחדר כושר ותזמיני מאמן שיבנה לך תוכנית אימונים מיוחדת בשבילך כדי להרזות, מאמינה שהוא יעזור לך גם בתזונה.