כל הגוף שלי כואב!

עשיתי ספורט שראיתי באינטרנט בפעם הראשונה (אני כן ספורטיבית בדרך כלל,אבל לא ברמה כזאת).
ומיד אחרי זה התקלחתי והיה לי חם...ועכשיו אני מול מאוורר כואב לי כל הגוף כל נגיעה ושאני הולכת כל הגוף שלי רועד ,המים לא טעימים לי , (עשיתי את זה כי אני רוצה להיות מחוטבת,כי עכשיו אני רזה ורציתי להעלות את הרמה (בלי להשוויץ)) יש לי בחילה ואני עייפה ואני צריכה להתארגן לאן שהוא ואני לא יכולה לבטל...מה לעשות?