אני ממש מתבאסת על הגוף שלי

תעשי סקוואטים בבית ושכיבות סמיכה ועוד תרגילים בבית שקשורים לרגלים לא חסר תראי ביוטיוב. לא חייב הליכות.

תקשיבי את יכולה לראות סרטונים ביוטיוב של בנות
איך שהגוף שלהן השתנה מכל האימונים והעבודה הקשה שעשו וכמה שהתוצאה הסופית הייתה שווה את זה
אני אביא לך אחת שאני אישית אוהבת לקחת ממנה מוטיבציה ולא בהכרח את המראה למה היא שריריץ יותר מהרגיל
stepanie buttermore
ובכללי תראי מלא סרטונים כאלה ישר תרצי לגרום לשינוי

שואל השאלה:
בבית אני אפסיק ממש מהר... אנ רוצה מוטיבציה לצאת החוצה ולעשות עם עצמי משהו

תתחילי ממשהו, זה תירוץ גם כן^

שואל השאלה:
אוף אתה צודק

אף אחד לא מושלם

תמצאי מישהו לעשות איתו ,תפני לאחד הידידים הרחוקים/קרובים/חברים/אחים/אחיות ככה יהיה פחות מפדח (בואי נדבר תכלס אין סיבה להיות מפודחת כי בתכלס כשאנשים רואים מישהו שנגיד צריך לעשות כושר /הליכות לא מסתכלים על אותו בן אדם באור שלילי אלא מעריכים אותו בגלל שאכפת לו מהבריאות שלו[שזו את]) אז לכי ,על תעשי בכוח עד שיכאב,על גבול הטעם הטוב מה שנקרא,בדירוג ככה גם האימון יהיה יותר אפקטיבי,ותראי שגם את תהני מזה ,יאללה בהצלחה

אל תעשי בכוח*

תעשי בכוח, ככה זה ההתחלה הכי קשה

שואל השאלה:
אם אני ארשם לחדר כושר, יהיה לי מאמן משלי שיסביר לי מה עושים?

מעולה,ולאנונימי שאמר להתחיל הכי קשה אל תאמר שטויות ,בניה של שרירים מתחילה כמו מדרגות,מתחילים ממספר שאפשר לעשות ולאט לאט מעלים עם הזמן ,להתחיל מהכי קשה פשוט יהרוס לה את השרירים ויהרוס לה את הרצון להמשיך להתאמן

שואל השאלה:
וואי תקשיב יש מצב אתה עושה לי שיחה מקיפה על דברים בפרטי? אני מרגישה צורך לזה

האמת לא קראתי את כל מה שכתבת רק את התיקון, וזה לא היתה הכונה שלי אלא שגם אם את לא רוצה תעשי בכוח.

תשלחי לי הודעה אני אולי יוכל לעזור לך אם את גרה בעיר שלי

שואל השאלה:
איפה את גרה?
אני מראשלצ

תקשיבי, הכי טוב זה שתחשבי עם עצמך מה את רוצה לעשות- אם את רוצה להרזות, תחשבי למה את רוצה, מה את רוצה להשיג בזה (בטחון..)
ככה תתני לעצמך מוטיבציה.
את צריכה להחליט עם עצמך שאת נכנסת לתהליך , ואם כן אז עד הסוף.
כמו שכולם טחנו לך כל החיים את צריכה תזונה וספורט.
אני מציעה לך ללכת על התכנית הכי פשוטה - דיאטנית ומכון כושר .
הציבי לעצמך גבולות של אוכל עם הדיאטנית וחפשי מכון כושר שמתאים לך.
אבל את צריכה לזכור שכל זה לא יעבוד בלי רצון והתמדה

אני מירושלים אבל עדיין אני יכולה לתת לך מוטיבציה אני מתאמנת 5 פעם בשבוע לפעמים בחדר כושר ולפעמים בבית בחוץ תשלחי לי הודעה

כן אין בעיה את רוצה לבוא לפרטי,אתן לך איזה הסבר