פליז יש כאן כאלה שהרזו בלי ספורט או דיאטה?איך? מה עשיתם?

אין דבר כזה. אם את רוצה הרחבה על זה שלחי לי הודעה בפרטי.

אבא שלי עשה ניתוח אז....

אה נכון שכחתי, זאת הדרך היחידה. ניתוח.

שואל השאלה:
מה אי אפשר להרזות מאכילה בריאה?

ברור שכן, אבל אמרת בלי דיאטה. אכילה בריאה חייבת להיות משולבת עם ספורט, כגון הליכה, ריצה, אופניים, ג'וגינג ויש עוד מספיק דברים.
גם הרמת משקולות, מתח ושכיבות סמיכה מאוד עזרו לי, נעשיתי חטוב בתקופה קצרה, מילד שלא היה מסוגל לעשות שכיבה סמיכה, אני מסוגל לעשות עכשיו כבר 30 ברצף, לאחרונה אני גם מסוגל לעלות במתח, ורק לשאוף עוד ועוד קדימה.

שואל השאלה:
אני עושה הליכות כמה פעמים בשבוע ותרגילים אבל לא נראלי זה יעזור

זה יעזור, כל עוד תתמידי, תאכלי בריא, לא חטיפים, לא שוקולד, רק ירקות בשר ובצורה מאוזנת, בלי הרבה סוכר, תאמיני לי שזה יעזור.
ועם הזמן את תעשי גם יותר הליכות זה יבוא לך.

שואל השאלה:
אני יכולה אבל לעשות ציט דיי לא? בלי הגזמה או משהו
וכמה אני ארד בחודש לדעתך?

זה תלוי בהמון פרמטרים שונים.
גובה, משקל שלך עכשיו, אחוזי שומן בגוף.
כמה ספורט עשית בזמן מסויים, מתי עשית איך עשית וכמה עשית.
צ'יט דיי פעם בכמה זמן. לא כל שבוע, לפחות פעם בשבועיים נתן ככה בהתחלה.
אבל העיקר זה לאכול בריא ולעשות כמה שיותר ספורט בכל זמן שמזדמן לעשות ספורט.

שואל השאלה:
ישלך תרגילים בישבילי שאני יכולה לעשות?

זה כבר צריך לבוא לפרטי, אני לא מעוניין ליצור פה ספאם.

פשוט אכלתי רגיל
הרגיל הייתה תזונה נכונה וככה רזיתי לאט לאט

כן, 10 קילו בחודש.
אבל לא בדרך בריאה לכן לא אפרט על כך.

שואל השאלה:
הרעבת את עצמך יענו?