4 תשובות
אני מצרפת לך סרטון ממש טוב לבטן.
תעשה 3 סטים של זה. עם מנוחה כמובן
וחשוב לשלב אירובי ותזונה נכונה.
אירובי- אפשר ריצה, קפיצה בחבל, רכיבה על אופניים, הליכה.
תזונה- לא לשתות מתוקים, בלי חטיפים וממתקים להקפיד לאכול כל שלוש שעות
תבטיח לי שלא תוותר לעצמך! בהתחלה יהיה לך קשה אבל את תתגבר על הקושי ותצליח!
תעשה 3 סטים של זה. עם מנוחה כמובן
וחשוב לשלב אירובי ותזונה נכונה.
אירובי- אפשר ריצה, קפיצה בחבל, רכיבה על אופניים, הליכה.
תזונה- לא לשתות מתוקים, בלי חטיפים וממתקים להקפיד לאכול כל שלוש שעות
תבטיח לי שלא תוותר לעצמך! בהתחלה יהיה לך קשה אבל את תתגבר על הקושי ותצליח!
קשה לי מאוד עם האירובי להתחשב בעבודה שאני מאוד אסטמתי... אבל הסטים יכולים ממש לעזור, תודה!
יש מלא דרכים להרזות.
תעשה ריצות או תרגילים בבית אפילו.
אל תתיחס לחברים שלך אם ככה הם מסתכלים עליך ושופטים כזה עם המבטים הם לא חברים ופשוט תשים פס.
ובסדר זה שיש להם קוביות לא אומר שהם יותר יפים ממך.
זה טוב לדעתי שאתה מרגיש בנוח עם עצמך
תעשה ריצות או תרגילים בבית אפילו.
אל תתיחס לחברים שלך אם ככה הם מסתכלים עליך ושופטים כזה עם המבטים הם לא חברים ופשוט תשים פס.
ובסדר זה שיש להם קוביות לא אומר שהם יותר יפים ממך.
זה טוב לדעתי שאתה מרגיש בנוח עם עצמך
שמחתי לעזור! אם אתה רוצה עוד אימונים דבר איתי יש לי בשפע