12 תשובות
תלוי מה סוג דיאטה שלך אם את לא עושה דיאטה ופשוט מקפידה לאכול בריא ואוכלת פעם בשבוע קובית שוקולד או משהו תורידי בחודש 2-3 קילו אם את עושה דיאטה ומסירה לחם לבן וכאלה דברים בין 4-5 לחודש ואם זאת דיאטת כאסח שהיא לא בריאה כלל 6-7... זה לחודש, וזה בערך ,בהצלחה ❤
זה תלוי בהרבה דברים כמו המשקל שלך, בכוח הרצון שיש שלך אם את מוכנה לשלב ספורט וזה תלוי גם כמה ספורט תעשי בשבוע ומה תאכלי.. קיצר.. לכי לדיאטנית או שתפרטי על כל הדברים האלה פה
למשל אני הורדתי בשבועיים 8 ק"ג זה תלוי איזה מאמץ את בכושר והעיקר לאכול נכון.
שואל השאלה:
פירטתי (:
פירטתי (:
אנונימית
כן תצליחי❤ תאמיני בעצמך ! ואגב ממליצה לך להוריד את המינון של הבננה לבננה אחת בדבוע ולא שלוש כי בננה זה הפרי הכי משמין
שואל השאלה:
אוקיי תודה (:
אוקיי תודה (:
אנונימית
שואל השאלה:
תודה רבה מריה (:
ואפשר קישור לאימון hiit טוב מהיוטיוב?
תודה רבה מריה (:
ואפשר קישור לאימון hiit טוב מהיוטיוב?
אנונימית
כן ברור שאפשר...
את האמת בחודש וחצי אפשר.
אני ירדתי בחודש וחצי 12 משהו כזה.
אכלתי בבוקר דייסה/גרנולה
בצהרים מה שרציתי אבל במינון (לא הרבה מידי- מנה כזאת די קטנה).
ארוחת ביינים (איזה חטיף אנרגיה/ פירות יבשיים/ מיקס כזה של אגוזי מלך, שקדים וכו..
ובערב מרק/או אחורת ערב כגון חזה עוף וחצי /כוס אורז.
עשיתי הליכות ומתקנים כאלה שיש בפארק.
שתיתי המון המון מיים ופעם בשבוע עשיתי ניקוי קעלים (כמובן שתיתי גם תה ירוק שזה מעולה!.
ביום אכלתי 800 קלוריות (לפעמיים קצת יותר ולפעמיים קצת פחות)
את האמת בחודש וחצי אפשר.
אני ירדתי בחודש וחצי 12 משהו כזה.
אכלתי בבוקר דייסה/גרנולה
בצהרים מה שרציתי אבל במינון (לא הרבה מידי- מנה כזאת די קטנה).
ארוחת ביינים (איזה חטיף אנרגיה/ פירות יבשיים/ מיקס כזה של אגוזי מלך, שקדים וכו..
ובערב מרק/או אחורת ערב כגון חזה עוף וחצי /כוס אורז.
עשיתי הליכות ומתקנים כאלה שיש בפארק.
שתיתי המון המון מיים ופעם בשבוע עשיתי ניקוי קעלים (כמובן שתיתי גם תה ירוק שזה מעולה!.
ביום אכלתי 800 קלוריות (לפעמיים קצת יותר ולפעמיים קצת פחות)
שואל השאלה:
איך עושים ניקוי רעלים?
איך עושים ניקוי רעלים?
אנונימית
ניקוי רעליים (את אוכלת כל היום רק אורז או רק כוסמת).
4 ארוחות ביום אורז (לפני כל ארוחה את שותה כוס מים ואחרי כל ארוחה.
את יכולה לשתות גם תה ירוק שזה מאוד טוב וממולץ לאכול ירקות ירוקים כמו מלפפונים, חסה ועשבים שונים למינהם.
4 ארוחות ביום אורז (לפני כל ארוחה את שותה כוס מים ואחרי כל ארוחה.
את יכולה לשתות גם תה ירוק שזה מאוד טוב וממולץ לאכול ירקות ירוקים כמו מלפפונים, חסה ועשבים שונים למינהם.
שואל השאלה:
אוקיי תודה (:
וכמה כפות אורז לאכול בכל ארוחה?
אוקיי תודה (:
וכמה כפות אורז לאכול בכל ארוחה?
אנונימית
כן תוכלי להןריד אפילו גם יותר אם תשלבי ספורט, בהצלחה :)