אוף איך אני מתגברת על זה?

תנסי להתחיל ממשהו פשוט שלא בהכרח משהו כבד שאת יודעת בוודאות שתוכלי לעכל אותו כמו שצריך. ואז עם הזמן תתחילי לקחת מנות יותר גדולות.
את גם לא חייבת כמובן לסיים את המנה עד הסוף.
ובזמן האכילה להשתדל ללעוס טוב את המנה ללא דיבור תוך כדי ולא להכניס המון מאכלים בבת אחת לפה.
וגם לא לאכול שטויות כמו חטיפים ופיצוחים לפני ואחרי...
אגב - בד"כ אם אוכלים פופקורן ואז אוכלים במסעדה. יש האומרים כי פופקורן סותם את מערכת העיכול לכמה זמן ככה שתיזהרי עם זה..

בהצלחה!: