אם אני מתאמן. כנסו פליז

בדרך כלל חודש אבל זה תלוי בהרבה דברים וגם במצב שלך לפני שהתחלת להתאמן אבל אם הייץ ממש לא בכושר לפני זה אז אולי יותר..

שואל השאלה:
תפרט

תלוי בתזונה שלך