אם אני מתאמן. כנסו פליז

תלוי בתזונה שלך

שואל השאלה:
תפרט

בדרך כלל חודש אבל זה תלוי בהרבה דברים וגם במצב שלך לפני שהתחלת להתאמן אבל אם הייץ ממש לא בכושר לפני זה אז אולי יותר..