10 תשובות
אפשר אפילו בחודש. מניסיון של מישהו.
אבל צריך לערב גם הליכות וריצות כל יום.
אבל צריך לערב גם הליכות וריצות כל יום.
אני משערת שיקח לך בקצב הזה שנה/שנה וחצי כל עוד זה יהיה בריא והכל
יקח לך זמן, זה יכול להגיע לשנה-שנתיים אבל תחשבי על התהליך שתעברי בדרך ועל כל מה שתלמדי על עצמך. זה חתיכת תהליך, אם תשתדלי ותעשי את המקסימום אז בהחלט תצליחי. תוכלי גם לערב דיאטנית של קופת חולים כדי שתעזור לך לבנות תפריט שבאמת מותאם לך אם את רוצה, מטעם קופת החולים זה בחינם.
שנה
מה שנה? אתם ממש לא רציניים.
אז כמה את חושבת שיקח לה בדיוק? חודש?
אני מדברת מניסיון של מישהו.
זה אפשרי ועוד איך.
בשבוע אתה יכול להשיל 5 קילו בצורה קלה. כל שכן שאתה עובד בצורה קשה אתה מוריד יותר.
ברור שזה אפשרי.
זה אפשרי ועוד איך.
בשבוע אתה יכול להשיל 5 קילו בצורה קלה. כל שכן שאתה עובד בצורה קשה אתה מוריד יותר.
ברור שזה אפשרי.
30 קילו זה משהו רציני,
חודש זה מועד ממש קצר בשביל זה, בחודש אדם יכול להוריד הכי הרבה 11 קילו, אבל בגלל שהירידה מהירה מידי יש סיכוי גבוה שיעלה הכל חזרה^
חודש זה מועד ממש קצר בשביל זה, בחודש אדם יכול להוריד הכי הרבה 11 קילו, אבל בגלל שהירידה מהירה מידי יש סיכוי גבוה שיעלה הכל חזרה^
נשמע ככ לא בריא^
לדעתי במשך שנה אפילו פחות אם תתמידי
אם תעשי יותר ספורט ואירובי זה יזרז את זה
ומה שחשוב שאת אוכלת בצורה בריאה ולא מונעת מעצמך כלום
לדעתי במשך שנה אפילו פחות אם תתמידי
אם תעשי יותר ספורט ואירובי זה יזרז את זה
ומה שחשוב שאת אוכלת בצורה בריאה ולא מונעת מעצמך כלום
בהתחלה הירידה היא מאוד מהירה, בהמשך היא מתמתנת. אני ממליצה לשואלת השאלה לצפות ביוטיוב בבחורה בשם רויה אילמז- 180 מעלות של שינוי. היא תיעדה את התהליך שלה, ושם את יכולה לראות איל היא ירדה 20 קילו בכוחות עצמה.