למישהו יש טיפים איך להפחית את השימוש בטלפון?

להפחית לאט לאט.
אל תהיי עכשיו נגיד יום שלם! תנסי להיות פחות זמן. אולי להתחיל לעשות דברים אחרים, לקרוא ספרים זה כיף ממש ומרגיע לדוגמא

למצוא עוד דברים לעשות
כל יום להוריד קצת זמן
להיפגש עם חברות ולצאת יותר החוצה