4 תשובות
עודף משקל לא נחשב שמן בהכרח
עשרה מוגזם, את יכולה להוריד שלושה - ארבעה ק"ג
את נחשבת מלאה אבל את לא צריכה להוריד 10 קילו זה קצת מוגזם אפילו 5 קילו זה בסדר.
את יכולה להוריד עשר אם את רוצה זה יהיה משקל בריא לחלוטין, אבל תתחילי בקטן אל תציבי מטרות כ אז תתבאסי אם בהתחלה לא תצליחי לרדת כל כך או לרדת מהר.
אז פשוט תזונה נכונה ואפשר לשלב גם ספורט אם את רוצה וככה תרדי לאט לאט אבל בדרך הנכונה בהצלחה :)
אז פשוט תזונה נכונה ואפשר לשלב גם ספורט אם את רוצה וככה תרדי לאט לאט אבל בדרך הנכונה בהצלחה :)