7 תשובות
תרגילים
תזונה בריאה
כפיפות בטן, תזונה נכונה. הליכון אם יש.
אירובי (ריצה, הליכה, ריקוד וכו) ותזונה נכונה
תרגילים כמו סקווטים, קפיצה בחבל, כפיפות בטן.
לאכול בריא, להוריד את כל החטיפים והסוכרים.
שואל השאלה:
אני מתייחסת לקטע של הספורט, ואיך אפשר לעשות אירובי בבית? אין לי הליכון
אנונימית
כפיפות בטן לא מרזה, זה תרגיל לחיטוב הבטן.
וריצה, הליכות, קפיצה בחבל, תזונה בריאה.
להוריד את השומן ואז להתחיל לחיטוב הבטן את תעלי במשקל אם תחטבי אבל הגוף שלי יראה יותר טוב ובריא.
אנונימית
הכי כיף לדעתי בבית.
אפשר למצוא מלא סירטונים ביוטיוב של תרגילי בטן, רגליים, זרועות או כל דבר אחר, ללבוש נעלי ספורט ולשים קצת מוזיקה ולהתחיל לרקוד או להתאמן..
בנוסף לזה יעזור לך מאד לאכול נכון ובריא.
בהצלחה שיהיה לך