איך נרגעים?...

ריצה או לשמוע מוזיקה

אני תמיד עושה אמבטיה רותחת הכי עוזר ולפעמיים אני גם לוקחת רסקיו זה ממש עוזר

כשאני עצבנית אני פשוט אוכלת. (אל תאכל מעצבים לא בריא)
תנסה לשמוע שיר שמרגיע אותך או לצאת לעשות הליכה ולנשום אוויר

תכתוב ביוטיוב דמיון מודרך

לעשות משהו שאתה אוהב ושמרגיע אותך בדכ כמו: לרוץ, לשמוע מוזיקה, לנוח במיטה, לאכול, לשתות..

לחשוב חיובי
לאכול משהו טעים
לשמוע מוזיקה
לצאת להליכה עם אוזניות

שירים לדעתי זה דרך מעולה, לקחת אוזניות וללכת לנוח, אפשר גם סתם לשכב במיטה ולכבות את האור, לעצום את העיניים ולנסות להירגע, אתה יכול לצפות באיזה תכנית טלוויזיה שאתה אוהב..

סרטוני חתולים לוקחים מכל בן אדם אגרסיות
הנה האהוב עלי:

פעם אחת אני כעסתי באופן ממש לא רגיל. באופן חפוז לקחתי את האוזניות ורצתי עד שלא יכולתי יותר, מצאתי מדרכה מוצלת ושכבתי עליה כמה דקות.

מישהו עצר בדרך עם המכונית שלו ושאל אם אני בסדר, השבתי לו שאני מצויין והוא חייך ונסע. גם אני חייכתי.

אני בדרך כלל מרביצה לשק אגרוף או לכרית שלי

כושר או שליטה עצמית או מדיטציה