דיאטה בלי לחם היא יעילה לירדה של קילו בשבוע?

כן.

הכל תלוי במה תכלול הדיאטה שלך
לחם מלא למשל יכול להיות כלול בדיאטה

לא. יכול להיות שתרדי במשקל ויכול להיות שלא, אבל בכל מקרה יווצרו לך חוסרים ובלי הפחממה את תהיי רעבה יותר ותאכלי שטויות. פשוט תעשי ספורט ותאכלי בריא, בלי חטיפים סוכר ממותק או משהו לבן (מקמח לבן) ותאכלי לרדת תוך חודש הרבה בצורה בריאה