3 תשובות
אימוני אירובי של אנטרוולים
תרגילי משקולות ששורפים הכי הרבה זה סקוואטים ודדליפט
ואירובי ששורף הכי הרבה זה אנטרוולים
אימוני אירובי מסוג HIIT הוכחו מדעית, אבל באימוני כוח הגוף שורף גם אחרי שהפסקת להתאמן. מומלץ לשלב בין שניהם אם את רוצה להוריד בשומן.

אגב! מומלץ להשאיר את האירובי לסוף, אז תתחילי מהאימון כוח.