אם אני רוצה להוריד שומן בבטן ולשטח אותה כדי לי לרוץ או שזה מרזה רק את הרגליים

לרוץ זה ממש מרזה גם את הבטן. אבל בטווח הארוך לא תראי תוצאות תוך שבוע

כדי להוריד שומן צריך לעשות תהליך שנקרא חיטוב
שבו משלבים תזונה נכונה במאזן קלורי שלילי, אימוני התנגדות לשמירת מסת שריר ואירובי כמו ריצה כדי להגדיל את ההוצאת הקלורית

השומן יורד מכלל הגוף ולא מאזור ספציפי שאנו מתאמנים עליו