אני משתתף מחר במרתון - יש לכם המלצות וטיפים לאיך להתכונן בצורה הכי טובה?

מרתון ב40 או 60 דקות? יכול להיות שמתכוון לריצת 10 קילומטר? יש הבדל די משמעותי בין 40 ל60 דקות בריצות ארוכות, הבדל של בין 3 ל5 קילומטר, זה די משמעותי.
מה בדיוק הולך לביות באירוע שאתה משתתף בו?

אין מצב לרוץ מרתון בשעה אחי.
אתה לא רץ קילומטר ודקה וחצי.