3 תשובות
כדי לישון בריא צריך לישון מקסימום 8 שעות שינה, ותשתי מים לפני שאת הולכת לישון..
ללכת לישון ולקום מתי שבאמת את רוצה לקום. לא מתוך אילוץ.
ללכת לישון עכשיו ולנסות להרגע שהחדר יהיה מסודר או משהו כזה אבל זה לא בטוח שזה יצליח
באותו הנושא: