הלכתי לישון ב04:00 וקמתי ב08:00 כי אני רגילה מהעבודה, איך להרדם?

תחשבי על מה שעבר עליך באותו יום ותנסי לדמיין את זה. המחשבות יהפכו לחלומות מתישהו :)

תשכבי במיטה עם עיניים עצומות ואז אחרי כמה זמן את תירדמי..

תעזבי את הפלאפון ותהיי בסביבה שקטה.