11 תשובות
ברור.
תתחילי עם ריצות ותזונה נכונה זה עוזר מאוד.
תתחילי עם ריצות ותזונה נכונה זה עוזר מאוד.
ואפילו תצליחי להוריד יותר אם תשקיעי.
שואל השאלה:
ניסתי ריצות והליכות. אני רוצה אבל אני ישר מתנשפת. וקשה לי. אני צריכה קצת להוריד ממני שיהיה לי יותר קל.
ניסתי ריצות והליכות. אני רוצה אבל אני ישר מתנשפת. וקשה לי. אני צריכה קצת להוריד ממני שיהיה לי יותר קל.
אנונימית
ריצות, הליכות, להרשם לחדר כושר. תזונה נכונה ובריאה.
לכן אוכלים בריא.
ובלי שטויות.
ותנסי לרוץ כמה שיותר.
ובלי שטויות.
ותנסי לרוץ כמה שיותר.
את יכולה ללכת לדיאטנית
תראי הדרך לא תהיה פשוטה את לא יכולה להגיד שניסית לרוץ והפסקת כי קשה לך ואת מתנשפת כי ככה זה עובד, את חייבת להתגבר על הקושיץ
דברים אף פעם לא באים בקלות אם את רוצה משהו את צריכה להתמיד וללמוד להתמודד עם מכשולים.
אני ממליצה בגלל לוח הזמנים הקצר מאוד לעשות סולם דרגות קושי תתחילי מדרגה נוחה ותעלי את זה, שוב בגלל הזמן הקצר את תהיי מעט זמן בכל דרגה ותעלי דרגות קצת מהר.
אם את רוצה עצות לתרגילים מעבר לריצה
עצות לתפריט בריא ומזין
והסברים על מה הכוונה בסולם את מוזמנת לפנות אליי בפרטי ואם את לא בנוח עם זה תגידי ואני אפרט פה
דברים אף פעם לא באים בקלות אם את רוצה משהו את צריכה להתמיד וללמוד להתמודד עם מכשולים.
אני ממליצה בגלל לוח הזמנים הקצר מאוד לעשות סולם דרגות קושי תתחילי מדרגה נוחה ותעלי את זה, שוב בגלל הזמן הקצר את תהיי מעט זמן בכל דרגה ותעלי דרגות קצת מהר.
אם את רוצה עצות לתרגילים מעבר לריצה
עצות לתפריט בריא ומזין
והסברים על מה הכוונה בסולם את מוזמנת לפנות אליי בפרטי ואם את לא בנוח עם זה תגידי ואני אפרט פה
תראי, אין קסם. זה יקח זמן, ובהתחלה תתנשמי אחרי חמש דקות.
אז תתנשמי, לא קרה כלום, תלכי מרחק מסוים, מצידי תעצרי כל חמש דקות לנשום, תחזירי את הדופק ותמשיכי. וככה ביום אחרי, ואחרי, ואחרי, ולאט לאט תראי שאת תשתפרי. ככה עושים כושר, לאט לאט, בזמן שלך, ובליווי של תזונה נכונה וכוח רצון.
אני מאמינה בך! בהצלחה ואדמח ליעץ אם תרצי!
אז תתנשמי, לא קרה כלום, תלכי מרחק מסוים, מצידי תעצרי כל חמש דקות לנשום, תחזירי את הדופק ותמשיכי. וככה ביום אחרי, ואחרי, ואחרי, ולאט לאט תראי שאת תשתפרי. ככה עושים כושר, לאט לאט, בזמן שלך, ובליווי של תזונה נכונה וכוח רצון.
אני מאמינה בך! בהצלחה ואדמח ליעץ אם תרצי!
שואל השאלה:
שיט נגמרו לי הפרחים.
תודה רבה לכם. אני אנסה. הלואי ואני אצליח כמו שאתם אומרים. תודה רבה לכם! אני אנסה. אני חייבת להצליח
שיט נגמרו לי הפרחים.
תודה רבה לכם. אני אנסה. הלואי ואני אצליח כמו שאתם אומרים. תודה רבה לכם! אני אנסה. אני חייבת להצליח
אנונימית
אם תצתרכי תמיכה בפרטי אני אשמח! :)
בהצלחה ושוב אם את צריכה משהו דברי איתי או משהו