5 תשובות
ללכת לטיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי
לשתף מישהו, לצאת יותר
להפסיק להתווכח עם המציאות
לשנות הרגלים
לשנות חשיבה
כן למצוא במה לשמוח במה שיש לך (ולא במה שאין לך)
לשים גבולות למי שעושה משהו בניגוד לרצון שלך
ספורט כל יום
אומנות לחימה
שינוי תזונה
יש גם מאכלים שמשפיעים על מצב-רוח וכו
להציב לך מטלות/חלומות וללכת לכבוש אותם
לעשות משהו עם יותר משמעות בחיים כמו: זרה לזולת, התנדבות וכו שיגרום לך ללכת לישון עם חיוך על הפנים שלך
לשמוע מוזיקה, לרקוד ולנגן
NLP
בעת הצורך להעזר באיש מקצוע

כל טוב
לצאת מהבועה ולפרוץ גבולות
לא לתת לדיכאון להרוס אותך, להילחם, לעשות דברים שאת אוהבת, לפרוק, כושר, מוזיקה, כוח רצון ואמונה בעצמך