איך להרזות דחוף.

כן אפשר, לאכול נכון ולעשות ספורט.

שואל השאלה:
איזה תפריט לדוגמא?

קודם כל אני חייב לציין שאת. ה במשקל תקין
דבר שני כן, זה אפשרי.

אפשרי להוריד 6 קילו עד החופש בגדול.
התחילי לאכול מסודר ובריא - כל ארוחה עם פחמימה, חלבון ושומן (כן, גם שומן). כל ארוחה לאכול גם ירקות. לפחות פרי ביום. לפחות 8 כוסות מים. להשתדל לא לאכול מנות גדולות. לעשות קצת ספורט, גם הליכה נחשבת ספורט.
בהצלחה.

שואל השאלה:
אמרו לי שהמשקל התקין זה הגובה פחות 10 קילוגרם למשל אם אתה שוקל מטר 70, אתה צריך לשקול 60..
או אם אתה מטר 60, אתה צריך לשקול 50..

שואל השאלה:
הבעיה שאני כל הזמן אוכל נכון, מרקים וכאלה וסלטים ודברים לא משמינים ואני עדיין משמין ומשמין המון. אני עושה גם המון ספורט, אבל עדיין כלום לא עוזר..
בשבתות אני רוכב באופניים בערך שעה וחצי.
כל בוקר אני רץ בהליכון שעה.
ואני הולך לחוג שחייה שלוש פעמים בשבוע.
כלום לא עוזר!
חברים שלי שוקלים 45 קילוגרם!

מה פתאום (על הקטע של גובה פחות 10 קילו)
ככה מדדו לפני איזה כמה עשרות שנים
היום כבר יודעים שזה לא ככה

זה לא נכון, את במשקל תקין. ראי מחשבון bmi.

וכל עוד אתה אוכל נכון אני בכלל לא רואה פה בעיה
הגוף של כל אחד מקבל את זה אחרת

שואל השאלה:
לפי ה- bmi זה מראה שאני במשקל תקין אבל עוד שנייה עודף משקל...
: (

שואל השאלה:
bmi זה טוב?
24.13

כן ואפשר אפילו 10 אם אתה רוצה כמו שאמרת, לך לתזונאית והיא תסדר לך תפריט שיגרום לך להרזות, תעשה גם הרבה ספורט ותוריד במתוקים...

תזונה בריאה,ספורט,גירעון קלורי