2 תשובות
להתכופף עם הברכיים ולא עם הגב.
בקופה לשבת עם גב ישר.
בנוסף מסאז' גם יכול לעזור
בקופה לשבת עם גב ישר.
בנוסף מסאז' גם יכול לעזור
באותו הנושא:
היי שאלה שמטרידה אותי. אני בת 19 ועושה שירות לאומי בגן ילדים בבוקר ואחר הצהריים עובדת כקופאית וסדרנית עד שעה מאוחרת.
כשאני חוזרת אני עושה תרגילי סקווטים וכמה תרגילי ישבן. מה שאומר שכל היום אני מפעילה את הגב מהבוקר עד הערב. אני לא רוצה לפגוע בגוף שלי וכואב לי כבר הגב כמה ימים. מה ניתן לעשות ?
17 במרץ 2018, 19:05