איך אפשר להרזות במותניים בצדדים?

תנסי לעשות את התרגילים הבאים:
1. כפיפות בטן וסיבוב המותן
2. עמידת 4 עם סיבוב פלג גוף עליון
3. כפיפת בטן עם רגל ומרפק נגדיים
4. כפיפות בטן עם מספרת ברגליים
5. כפיפות בטן צדדיות
המלצה: בין כל תרגיל ובין כל סט שלם, תשתדלי לקחת הפסקה קצרה עד כמה שאפשר ותחזרי על כל סט שלם של תרגילים פעמיים או שלוש פעמים.