8 תשובות
לא לוותר תיהיה חזק ההתחלה הכי קשה ולא רואים תוצאות ככה מהר דיאטה זה צריך לעשות תקופה ארוכה וגם ספורט זה צריך להיות דרך חיים
עם אתה רוצה משהו אל תוותר אחי תיהיה חזק ותעמוד בתנאים שהצבתה לך בזוף זה ישתלם תאמין לי
ואגב אחרי כמה זמן אתה תתרגל לאורך חיים בריא ואז יהיה לך הרבה יותר קל גם להמשיך כי זה יהיה כמו הרגל כבר אז באמת שווה להמשיך תאמין לי
שינוי לא קורה כל כך מהר, את צריכה להיות סובלנית ולא קיצונית.
אם את רוצה לשמור על אורח חיים בריא עליך לשלב זאת בחיי היום-יום שלך. כלומר עליך לשמור על תזונה נכונה ובריאה, אך אסור לך להימנע לחלוטין מדברים פחות בריאים, עליך לאכול מאכלים אלה במידה סבירה על מנת לספק את תשוקתך.
בנוסף עליך לשלב פעילות גופנית מתונה (מומלץ לבצע פעילות גופנים לפחות שלוש פעמים בשבוע במשך 40 דקות), אורח חיים בריא כשמו הוא "חיים".
אם תעשי עכשיו דיאטה קיצונית ואז תחזרי לאורח החיים הקודם שלך את לא תרוויחי כלום, כי הוא מה שהביא אותך לדיאטה מלכתחילה. עליך לשנות את אורח החיים ולעשות זאת בצורה נכונה, והכי חשוב זה שעדיין תוכלי ליהנות מהדברים שאת אוהבת כמו שוקולד וחטיפים, רק במידה נכונה.
זה תהליך ארוך שלוקח זמן זה קצת כמו ללכת בהר לפעמים יש ירידות לפעמים עליות ולפעמיים זה פשוט ללכת ישר
שואל השאלה:
נמאס לי כבר אני מתגעגע לכל הדברים שאכלתי וגם אני שוקל 109 קילו בערך עם ירדתי 2 קילו בכלל יש לכם מושג כמה זמן אצטרך להוריד את כל המשקל הזה! 35 קילו אני צריך להוריד זה המון
אנונימי
כפרע עליך משקל זה לא הכל תנסה להפוך את שומן שיש לך לשריר זה נראה לי עדיף מלהוריד שומן תאכל הרבה אבל אוכל אבל לא גאנק אני מדבר על חלבונים פחמימות ושומני לא רווים שזה בעיקר מה שהגוף שלך צריך וכמובן ויטמינים ותלך למכון תרים משקולות
שואל השאלה:
לא רוצה מכון כושר למה אני צריך מכשירי עינויים שיענו לי תגוף אני רק רוצה להיות רזה ממש לא יתאים לי להיות שרירי מעבר לזה שניסיתי ללכת למכון כושר אבל לא התמדתי וזה סתם ביזבוז כסף, מעבר לזה שאפשר לרוץ ולעשות הליכה מהירה בטיילת אז למה סתם לבזבז כסף
אנונימי
אל תרעיב את עצמך. תאכל כל שלוש שעות בריא ומאוזן יש סרטונים ביוטיוב של fitness blender שהם ממש טובים אם באלך ותזכור שזה לוקח זמן
אנונימית
2 קילו בשמונה ימים זה המון! זה ממש הרבה באמת שכל הכבוד! אני רוצה להוריד 12 קילו ואני בנתיים ביום החמישי, בסופש הזה קצת פיקששתי אבל אני חוזרת לשגרה ומקווה לרדת עד החופש הגדול את הרוב. שינוי לא קורה ביום, לא בשבוע ולא בחודש. לוקח זמן ועכשיו ירידה איטית ובריאה שתוכל לשמור עליה מאשר ירידה מהירה ולא בריאה שתעלה הכל חזרה. מה שבא בקלות הולך בקלות. נכון שעכשיו זה קשה, תמיד ההתחלה קשה אבל אתה תראה שכל יום זה יהפוך להיות קל יותר ויותר, עד שתגיד למצב שאתה רגיל לאכול בריא ולהתאמן, זאת תהיה השגרה שלך. אחריי שתסיים לרדת הכל אתה תבין שטוב שהתחלת ולא וויתרת לעצמך. בהצלחה :)