2 תשובות
אם את באמת רצינית לגבי זה, עדיף שתלכי לדיאטנית שתרכיב לך תפריט דיאטה שמותאם לך אישית, ולא תשאלי בני נוער שיכולים לשלוף לך תפריטים מהאינטרנט שלא יועילו לבריאות שלך.
קודם כל!
1. להוריד מהתפריט שלך כמה שיותר מתוקים, כולל הסוכר בקפה, להוריד מטוגנים, גאנק פוד, ממתקים, חטיפים.
2. לאכול פחמימות מורכבות.
3. לשלב ספורט, אל תתחילי קיצוני.. הכל בהדרגה.
+++ לגבי תפריט, תלכי לדיאטנית שתבנה לך משהו מסודר, זה כבר חוות דעת של מישהו מקצועי שבונה תפריט שמתאים לך ספציפית.
בהצלחה!
1. להוריד מהתפריט שלך כמה שיותר מתוקים, כולל הסוכר בקפה, להוריד מטוגנים, גאנק פוד, ממתקים, חטיפים.
2. לאכול פחמימות מורכבות.
3. לשלב ספורט, אל תתחילי קיצוני.. הכל בהדרגה.
+++ לגבי תפריט, תלכי לדיאטנית שתבנה לך משהו מסודר, זה כבר חוות דעת של מישהו מקצועי שבונה תפריט שמתאים לך ספציפית.
בהצלחה!