איך זה מרגיש הרס עצמי?

זה לעשות דברים שאתה יודע שלא טובים ומזיקים לך אבל אתה במצב שכבר לא אכפת לך בכלל.
וזה מתחיל מהדברים הקטנים- כמו לאכול כל הזמן דברים לא בריאים, לא להתקלח לשטוף את הפנים או לטפח את עצמנו,
וזה ממשיך גם לדברים יותר רציניים כמו לא ללמוד למבחנים או לעשות דברים שפוגעים לנו בעתיד פשוט כי אין רצון ולא רואים סיבה. וזה גם יכול להידרדר לעישון/אלכוהול/סמים או פגיעה עצמית במקרים קיצוניים.
כשאתה במצב של הרס עצמי אתה מרגיש את זה ומודע לזה לגמרי, אבל פשוט לא אכפת לך.
במצבים הקיצוניים חשוב מאוד לפנות לעזרה חיצונית, או להפנות מישהו שאתם יודעים עליו, כי לפעמים זה יכול להיות מאוחר מדיי

זה בעיקר לעשות דברים שאתה לא אוהב
לאוכל בשביל למלא חלל ריק בנשמה
בגלל דיכדוך
להכריח לעצמך לעשות דברים שאתה לא אוהב בגלל שאתה חושב שאין ברירה.
לשמור רגשות לעצמך

לדעת שאתה נמצא במקום רע, ושאתה ממשיך להזיק לעצמך בכל צורה שהיא, ומסרב לקום ולעזור לעצמך.

זה לאכול רק ממתקים לכמה ימים רצוף
. זה להיות מוקף באנשים שלא מעריכים אותך. זה לנשק אנשים שאתה לא מכיר.
זה לישון במקום להרגיש. וזה לא לישון כשמרגישים יותר מדי.
זה שיחות עם אנשים שאכפת להם רק מהגוף שלך.
זה אנשים שנמצאים בחייך רק בשביל האינטרסטים האישיים שלהם.
זה לבהות במסך במשך שעות כשהחברה מבקשת ממך.
זה להתעלם מהאנשים שאכפת להם ממך, ולדחוף אותם הצידה כי לא מגיע לך הטוב שבהם. זה למלא את הזמן הפנוי שלך בפעילויות שישמרו על האנרגיות שלך במקום, במקום לעשות דברים שאתה אוהב.
כן יש עוד רשימה ענקית זה רק חלק קטן..