תשובה אחת
לא.
אבל מוטב שתתחיל עכשיו ובעזרת טיפת סבלנות תראה שינוי ענק.
כשעושים חיטוב אנו נמצאים במאזן קלורי שלילי.
על מנת לבנות מסת שריר עליך להיות במאזן קלורי חיובי.
בשום אופן אל תתחיל לבנות שריר לפני שאתה עושה חיטוב, למה?!?!
כי:
החיטוב נועד בשביל להוריד אחוזי שומן ולעצב את הגוף, כלומר שהשרירים יבלטו כמו שצריך.
אם אין לך שרירים לא נורא, קצת סבלנות והכל יהיה כמו שאתה רוצה.
אם תתחיל לבנות שריר מבלי לעשות חיטוב (קוראים לזה תקופת מסה)
אתה תתחיל להתנפח אבל אתה לא תראה את השרירים כי השומן מסתיר אותם, זה במצב הטוב, במצב הפחות טוב הוא שבמקום שתבנה שרירים, השרירים יגדלו קצת כמובן אבל השומן יעלה יותר ויותר ולכן אסור לוותר על תהליך של חיטוב.
חיטוב מאיץ את חילוף החומרים ולכן בסוף תקופת החיטוב כשתתחיל לבנות את השרירים, השרירים שלך יגדלו בקצב הרבה יותר מהיר מאשר אם היית מתחיל מסה לפני החיטוב.
כמוכן, והכי חשוב, כשתהיה חטוב ואז תתחיל מסה אתה תתחיל לראות מהר יותר תוצאות (תוך חודש) ותראה שהגוף שלך נהיה יותר יפה ושרירי יותר כי אין שומן שיסתיר את השרירים וגם תקופת החיטוב הבאה שלך (אחרי המסה) תהיה הרבה יותר קצרה ומהירה.
אם תתחיל עכשיו חיטוב אתה לא תצטער על זה בעתיד, אבל זכור, סבלנות והתמדה זה הסוד היחידי להצלחה!
אני עשיתי טעות שלא התחלתי חיטוב לפני מסה.. (אבל אני לא בעודף משקל אבל עדיין היו לי שומנים בכל מיני מקומות בגוף/אני מתחיל חיטוב בימים אלו)
אם תאכל נכון ותתמיד ותעשה ספורט באופן מקצועי אתה תוכל לחטב את הגוף שלך תוך 3-6 חודשים שזה ממש מהיר, הכל תלוי בך!
#תזונה לקוי ומחסור באימונים יוביל לכך שלא תראה תוצאות אפילו אחרי שנה)
3-6 חודשים חיטוב
ואחרי זה תעשה 3-6 מסה (אימונים מתאימים כמובן/משקולות) ואתה תראה שינוי משמעותי. (שוב תלוי בך וחשוב להתמיד)
אבל מוטב שתתחיל עכשיו ובעזרת טיפת סבלנות תראה שינוי ענק.
כשעושים חיטוב אנו נמצאים במאזן קלורי שלילי.
על מנת לבנות מסת שריר עליך להיות במאזן קלורי חיובי.
בשום אופן אל תתחיל לבנות שריר לפני שאתה עושה חיטוב, למה?!?!
כי:
החיטוב נועד בשביל להוריד אחוזי שומן ולעצב את הגוף, כלומר שהשרירים יבלטו כמו שצריך.
אם אין לך שרירים לא נורא, קצת סבלנות והכל יהיה כמו שאתה רוצה.
אם תתחיל לבנות שריר מבלי לעשות חיטוב (קוראים לזה תקופת מסה)
אתה תתחיל להתנפח אבל אתה לא תראה את השרירים כי השומן מסתיר אותם, זה במצב הטוב, במצב הפחות טוב הוא שבמקום שתבנה שרירים, השרירים יגדלו קצת כמובן אבל השומן יעלה יותר ויותר ולכן אסור לוותר על תהליך של חיטוב.
חיטוב מאיץ את חילוף החומרים ולכן בסוף תקופת החיטוב כשתתחיל לבנות את השרירים, השרירים שלך יגדלו בקצב הרבה יותר מהיר מאשר אם היית מתחיל מסה לפני החיטוב.
כמוכן, והכי חשוב, כשתהיה חטוב ואז תתחיל מסה אתה תתחיל לראות מהר יותר תוצאות (תוך חודש) ותראה שהגוף שלך נהיה יותר יפה ושרירי יותר כי אין שומן שיסתיר את השרירים וגם תקופת החיטוב הבאה שלך (אחרי המסה) תהיה הרבה יותר קצרה ומהירה.
אם תתחיל עכשיו חיטוב אתה לא תצטער על זה בעתיד, אבל זכור, סבלנות והתמדה זה הסוד היחידי להצלחה!
אני עשיתי טעות שלא התחלתי חיטוב לפני מסה.. (אבל אני לא בעודף משקל אבל עדיין היו לי שומנים בכל מיני מקומות בגוף/אני מתחיל חיטוב בימים אלו)
אם תאכל נכון ותתמיד ותעשה ספורט באופן מקצועי אתה תוכל לחטב את הגוף שלך תוך 3-6 חודשים שזה ממש מהיר, הכל תלוי בך!
#תזונה לקוי ומחסור באימונים יוביל לכך שלא תראה תוצאות אפילו אחרי שנה)
3-6 חודשים חיטוב
ואחרי זה תעשה 3-6 מסה (אימונים מתאימים כמובן/משקולות) ואתה תראה שינוי משמעותי. (שוב תלוי בך וחשוב להתמיד)