אני לא נרדם טיפים עוזרים?

תעשה כזה דבר:

שכב במיטה, רצוי על הגב. בעיניים פקוחות.
אל תנסה לחשוב על כלום, פשוט תן למחשבות לזרום ותנסה לא להזיז את הגוף יותר מדי.
לאט לאט תרגיש שהגוף שלך הופך להיות כבד (זה סימן טוב) ואתה תרדם מהר מאוד. מניסיון. אני תמיד עושה את זה כשאני לא נרדמת.