חייבת יעוץ.. קצרצר כצרצר (?)

בחול ולא מצליחה להירדם כבר 10 בלילה.. חם לי ומזיעה אני עם גוזיה ותחתון ומאוורר דולק אבל אין מזגן,לקחתי כדור שינה לפני שעה החליט שלא בא לו להשפיע.. יש רעיונות נוספים? אני בחופשת סמסטר ניסיתי להיכנס ולהשלים חומר אבל שכחתי את הפרטים למודל..